추운 겨울엔 간식의 유혹을 참기가 더 힘든 것 같죠

길거리에 모락모락 김이 나는 겨울 간식들!

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하지만 이런 작고 소중한 겨울 간식들의

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칼로리가 어마어마하다는 사실을

알고 계셨나요?

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겨울에 흔하게 먹었던 간식들의

칼로리와 건강하게 섭취하는 방법까지!

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우리메디의원에서 모두 알려드립니다.

 

 

 

 

 

<살찌는 겨울 간식 BEST3>

 

 

 

1. 호떡

 

 

기름에 지글지글 구워내서 바삭한 호떡

겨울 간식하면 바로 생각나는데요~

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호떡은 살 찌기 정말 좋은 음식이에요.

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마가린과 식용유로 튀기듯 굽는 겨울간식으로

기름과 설탕때문에 당류, 탄수화물이 압도적으로 높아요.

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기름을 고온으로 가열하면서 트랜스지방으로 바뀌는데

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이 트랜스지방은 체내에 축적된다는 점!

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또한 호떡 한개의 칼로리는 313kcal로 한개만 먹어도 어마어마하죠

 

 

 

 

 

 

 

2. 군고구마

 

 

대표적인 겨울 간식으로 호호 불어먹는

달달하고 맛있는 군고구마!

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하지만 군고구마는 당 성분이 많아 칼로리가 높습니다.

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군고구마는 한개에 189kcal로 밥 2/3공기 정도랍니다.

 

 

또한 고구마는 혈당을 빠르게 상승시켜

더 쉽게 살 찌게 만든다는 사실!

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다이어트를 할 때 고구마를 먹는다면

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군고구마 보다는 찐고구마가

혈당지수나 당류 함량이 낮기 때문에 찐 고구마를 추천해요

 

 

 

 

 

3. 붕어빵

 

겨울하면 생각나는 대표적인 겨울 간식인

붕어빵은 밀가루, 설탕이 들어가

지방, 탄수화물 함량이 높습니다.

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또한 팥과 슈크림에 들어가는

설탕의 양이 많아 칼로리가 상당히 높은데요

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보통 한개에 110~140kcal로

붕어빵 한두개만 먹어도

밥 한공기 먹는 것과 같습니다.

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거기에다가 당 함량이 높고 단백질은 낮아

다이어트에 최대 적이라는 사실!

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겨울간식 건강하게 먹는 법이 궁금하시다면

우리메디의원 블로그에서 확인해주세요^^

 

https://blog.naver.com/woorimediclinic/222948515945

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